NEW STEP BY STEP MAP FOR PAUSAS ACTIVAS DINáMICAS

Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramiento es excelente para mejorar la flexibilidad de los músculos de las piernas y aliviar la tensión.Estiramiento de la espalda baja: Siéntate en una silla con los pies planos en el suelo. Gira el torso hacia un lado, tratando de tocar el respaldo de la silla. Mantén durante fifteen-20 segundo

Lo esencial es encontrar un equilibrio que funcione para ti y tu trabajo, asegurándote de que estas pausas no interrumpan tu flujo de trabajo de manera significativa.Conversaciones de pasillo: pueden mejorar la comunicación y crear un ambiente de trabajo más amigable.Las pausas activas en el lugar de trabajo son prácticas breves que permiten a